提醒:三伏养生需防暑、勿贪凉、饮食宜清淡

养生   来源:彩票平台APP  责任编辑:百花残  2020-07-16 15:08:34
  提醒:三伏养生需防暑、勿贪凉、饮食宜清淡
 
  三伏天是一年中最热的时节,今天(7月16日)记者采访医生了解到,三伏养生需防暑、勿贪凉、饮食宜清淡。
 
  三伏天是全年中天气最热,气温最高的时候,很多人喜欢在炎热的天气吃冰镇食物或饮料,但三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的东西,相当于雪上加霜,这个时候,在饮食方面应多注意,喝一些养阴滋阴的汤水。
 
  大朗社卫中心药师钟杏贤:“在这个时候的话,我们饮食方面应该要注意,吃一些健脾利湿,还有调节养阴滋阴的汤水,例如我们可以喝一些淮山薏米汤,还有雪梨沙参这些滋阴的汤都可以的。”
 
   同时,在这个阳气最盛的阶段,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。医生提醒,发烧者或者孕妇不宜进行三伏天灸。
 
  大朗社卫中心药师钟杏贤:“三伏天,就会建议到那个康复理疗科贴一个三伏天的天灸,我们每年这个时候贴会有利于我们人体那个阳气助长,还有可以起到冬病夏治的作用。”
 
  此外,在炎热的夏季也应当适量运动,比如快走、散步等,让身体适量出汗,不仅有利于气机的通畅,又能提高身体素质和免疫力,但切忌过度疲劳、过量运动,以免汗出过多,耗气伤阴。
 
  大朗社卫中心药师钟杏贤:“我们可以经常多去锻炼一下,不过尽量选择在早晨或者晚间,温度没那么高的时间,到公园四周围走一走,但不能剧烈运动,可以散一下步,把心情调节起来,有利于我们夏季保养的。”(来源:东莞阳光网 )

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