吃水果“防秋燥” 不过也要适度

养生   来源:i东莞  责任编辑:百花残  2020-08-14 15:50:49
  有没感觉最近的早晨有点清凉了呢?的确,立秋已到,在这个标志着暑去凉来,秋天开始的时节,我们要以养收为原则进行养生。
 
  市中西医结合医院建卫院区治未病科主治中医师张智锋介绍,立秋是由热转凉的节气,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期,同时,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体也缺少水分。“人的五脏与季节是相配对的,秋季主肺,肺喜润恶燥,同时,夏季大量汗液的散发,也会导致体内津液相对亏耗,损伤肺津,因此入秋要特别注意养肺阴润燥。”
 
  因而他建议,饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶、梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合、柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。同时,为了益胃生津,再煮些药粥更好,比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
 
  石碣医院中医科副主任医师吴亦工也表示,立秋时节,人的身体容易受到湿热困阻,因而可以吃水果“防秋燥”。“不过大量食用水果会给 身体带来湿气,而湿气过重则会减弱脾胃的正常运行,从而造成消化不良,因此吃水果必须保证适度有节制。”
 
  此外,他也建议,这个时节可以多用薏米、土茯苓、赤小豆、荷叶等煲汤,既祛湿又能调节脾胃。
 
 
 

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